Ondas de calor

• Água;

• Sumos naturais, que também fazem a reposição de sais minerais perdidos na sudação.

• Incentive os idosos a beberem, pelo menos, mais um litro de água por dia do que é habitual.

• Evite bebidas que aumentam a desidratação

• Alcoólicas que, para além da desidratação, são rapidamente absorvidas num organismo desidratado, podendo levar mais facilmente a estados de embriaguez.

• Gaseificadas, com cafeína, ricas em açúcar ou quentes.

• Faça refeições ligeiras, com pouca gordura e sem condimentos.

• Coma poucas quantidades de cada vez, mas várias vezes ao dia.

• Vestuário

• Roupas leves de algodão.

• Cores claras.

• Fibras sintéticas e lã porque aumentam a transpiração.

• Cores escuras porque absorvem maior quantidade de calor.

• Que os idosos vistam de negro ou fibras sintéticas.

• Durante o dia abra as janelas e mantenha as persianas fechadas para haver circulação de ar.

• Durante a noite abra as janelas para que o ar circule e a casa arrefeça. 

• Se tiver o corpo muito quente não tome banho com água demasiado fria. Tome um duche de água tépida.

• Proteja a cabeça com um chapéu ou lenço.

• Evite estar em pé durante muito tempo, especialmente em filas e ao sol.

• Se for à praia faça-o nas primeiras horas da manhã ou ao fim do dia. Fique à sombra, use chapéu de preferência de abas largas, óculos escuros e protetor solar.

• Em ambientes quentes evite atividades que exijam muito esforço físico, nomeadamente alguns desportos.

• Viagem de Automóvel

• Viaje nas horas de menos calor.

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Incêndios florestais

• Fumar.

• Deitar fora pontas de cigarro, designadamente pela janela do automóvel.

• Fazer fogueiras.

• Fazer queimadas.

• Lançar foguetes.

• Aceder, circular e permanecer em áreas florestais.

• Usar motores de combustão interna com escapes desprotegidos e sem tapa chamas.

• Desinfestar apiários com recurso a fumigadores.

• Trabalhar com recurso a maquinaria.

• Limpe o mato à volta da sua habitação.

• Separe as culturas com barreiras corta-fogo (por exemplo um caminho).

• Guarde, em lugar seguro e isolado, a lenha, o gasóleo e outros produtos inflamáveis.

• Afaste da madeira, papel, roupa ou outros materiais combustíveis, as velas e candeeiros a petróleo ou a gás.

• Nunca deixe as crianças sozinhas em casa e fechadas à chave. Não as deixe brincar com fósforos ou isqueiros.

• Algo com que possa extinguir um foco de incêndio (extintor, mangueira, enxadas, pás).

• Rádio e lanterna a pilhas, pilhas de reserva, material de primeiros socorros e sapatos fortes e isolantes do calor.

• Prepare e treine com a sua família

• Um plano de evacuação da sua casa.

• Um ponto de encontro, ou um modo de contacto, para evitar ficarem separados durante um incêndio.

• Não deite fósforos ou cigarros para o chão.

• Não deite pela janela do automóvel cinzas ou pontas de cigarro.

• Leve a refeição preparada. Não acenda fogueiras.

• Remova as folhas secas;

• Ponha um círculo de pedras em redor do fogo;

• Molhe bem o local à volta;

• Mantenha por perto um recipiente com água;

• Vigie-a atentamente;

• Apague-a muito bem com água e terra;

• Nunca faça fogueiras em dia de muito vento;

• Não abandone na floresta nenhum lixo, incluindo garrafas de vidro.

• Não faça queimadas nas proximidades das florestas, especialmente em dias secos com muito vento.

• Diga aos seus vizinhos quando a vai fazer.

• Durante a queimada tenha sempre à mão enxadas, pás, mangueiras e outras ferramentas.

• Também a queima de lixo é causa de incêndios. Não a faça no interior das florestas, nem numa distância inferior a 100 metros dos seus limites.

• Se vir lixo ou mato denso acumulado próximo de habitações.

• Se notar a presença de pessoas com comportamentos suspeitos. Observe características que possam conduzir à sua identificação.

• Se avistar o início de um incêndio florestal ligue de imediato para o 117 ou para os Bombeiros da sua área.

• Proteja a floresta dos incêndios.

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Incêndios florestais - Autoproteção

• Ligue de imediato para o 117 ou para os Bombeiros da sua área.

• Se não correr perigo tente extingui-lo com pás, enxadas ou ramos.

• Não prejudique a Ação dos Bombeiros e siga as suas instruções.

• Retire a sua viatura dos caminhos de acesso ao incêndio.

• Avise os vizinhos.

• Corte o gás e a eletricidade.

• Molhe abundantemente as paredes e os arbustos que rodeiam a casa.

• Solte os animais, eles tratam de si próprios.

• Em caso de evacuação ajude a sair as crianças, idosos e deficientes.

• Não perca tempo a recolher objetos pessoais desnecessários.

• Não volte atrás por motivo algum.

• As autoridades só aconselham a evacuação se existir risco de vida.

• Obedeça rapidamente, mas com calma.

• Saia na direção contrária à do vento.

• Refugie-se numa zona com água ou com pouca vegetação.

• Cubra a cabeça e o resto do corpo com roupas molhadas.

• Respire junto ao chão, através de roupa molhada, para evitar inalar o fumo.

• Aguarde a chegada dos Bombeiros se não conseguir sair sozinho.

• Há perigo de reacendimento. Impeça as crianças de brincar no local.

• Colabore com as autoridades sempre que lhe solicitarem ajuda nas operações de rescaldo e vigilância.

• Se houve evacuação regresse só quando os Bombeiros lhe disserem que o pode fazer.

• Assegure-se de que a sua casa não está em risco de ruir. Tenha cuidado com fios elétricos expostos e outros perigos.

• Tenha em casa um rádio a pilhas. Esteja sempre atento às informações difundidas pela rádio.

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Incêndios em casa

• Não faça reparações improvisadas.

• Substitua os fios elétricos em mau estado.

• Use fusíveis adequados.

• Evite sobrecarga - não ligue demasiados aparelhos na mesma tomada, principalmente os de elevado consumo (ex. máquina de lavar roupa ou loiça e aquecedores).

• Nunca apague com água um incêndio de origem elétrica. Há perigo de curto-circuito.

• Não aproxime água de instalações elétricas. Há perigo de ficar eletrocutado.

• Faça a revisão periódica das tubagens. Para verificar se há fugas aplique água com sabão. Nunca utiliza uma chama.

• Se detetar alguma fuga chame de imediato um técnico qualificado.

• Não faça qualquer tipo de chama;

• Não ligue nem desligue interruptores ou aparelhos elétricos;

• Abra as janelas;

• Feche as válvulas de segurança do contador e de corte do redutor;

• Contacte de imediato um técnico qualificado.

• Afaste os aquecedores de móveis.

• Não seque a roupa nos aquecedores.

• Afaste os produtos inflamáveis de uma fonte de calor.

• Guarde os líquidos inflamáveis em recipientes fechados e coloque-os em locais ventilados.

• Proteja devidamente a lareira para que não se torne um foco de incêndio.

• Não abandone velas acesas ou mal apagadas.

• Nunca se esqueça do ferro de engomar ligado.

• Nunca saia de casa com o fogão ou o esquentador ligado.

• Não deixe, junto a janelas abertas, aparelhos a gás ligados.

• Se a gordura da frigideira se incendiar:

• Desligue de imediato o gás;

• Não retire a frigideira do fogão, isso só iria espalhar o fogo;

• Use uma tampa, um prato ou uma toalha húmida para extinguir o incêndio. Não utilize água.

• Mude periodicamente o filtro do exaustor.

• Não avive as chamas do fogareiro com álcool, gasolina ou qualquer outro líquido inflamável.

• Não fume quando manipular produtos inflamáveis.

• Não fume na cama ou no sofá se tiver sono.

• Use cinzeiros grandes e estáveis.

• Apague bem os cigarros antes de os deitar no lixo.

• Mantenha fora do alcance das crianças líquidos inflamáveis, velas, fósforos ou isqueiros.

• Se for de viagem feche as torneiras de segurança do gás e o contador da eletricidade.

• Tenha um extintor em casa. Aprenda a usá-lo e faça a revisão periódica.

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